Mes programmes
Ma “diététique” consiste à personnaliser au maximum un programme alimentaire et d’être ouverte à plusieurs types de régimes afin de répondre aux attentes de chacun et chacune. Il n’existe pas “un seul” régime miracle mais “un régime approprié à chacun” en fonction de son mode de vie, sa motivation, sa faculté d’adaptation.
On peut toutefois distinguer 3 programmes de conseils diététiques en fonction des objectifs du patient et de la méthode que j’emploie:
- le programme nutritionnel : régime très équilibré, perte de poids en douceur sans frustrations
- le programme hyperprotéiné : régime spécifique et strict, perte de poids rapide et spectaculaire
- le programme équilibre : retour au bien être grâce à l’alimentation, programme à visée thérapeutique.
Le programme nutritionnel
Il est basé sur une alimentation traditionnelle, et il s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids en douceur, sans frustrations, en se rapprochant au maximum de leur mode alimentaire, leurs habitudes de vie, et de leur culture culinaire.
Il s’agit au départ de corriger les erreurs en matière de diététique sur une journée “type”, de contrôler les quantités et les apports à chacun des repas afin d’obtenir une ration journalière équilibrée et hypocalorique. Il ne signifie pas “manger moins ou moins bon” mais au contraire “manger mieux et parfois plus” en privilégiant le goût et le plaisir. Je réadapte la ration par rapport à vos besoins spécifiques propres en réduisant les apports caloriques, sans léser votre appétit !
Les avantages de ce programme : un amincissement personnalisé 100% naturel , tout en douceur pour éviter les rebonds de poids ; le patient réapprend à manger sainement et varié, à cuisiner léger et bon, à faire des choix raisonnés pendant ses courses, choisir un menu en rapport avec sa quête de minceur au restaurant.
Le programme hyperprotéiné mixte
Il ne s’agit en aucun cas de supprimer tous les aliments de votre alimentation comme certaines diètes protéinées trop strictes. Le programme hyperprotéiné est “mixte”, c’est à dire que l’alimentation n’est pas basée uniquement sur la prise de protéines. Elle inclut des aliments courants et sains de notre alimentation traditionnelle. La protéine est la brique du muscle, et au sein d’un programme hyperprotéiné , elle permet de maintenir l’intégrité et le renouvellement de la masse musculaire et de pousser le corps à se nourrir exclusivement dans les réserves de graisses.
Les avantages de ce programme : perte de poids rapide sans sensations de faim, résultats visibles sur le poids et sur la silhouette (on maigrit et on mincit!), maintien intégral de la masse musculaire.
Ce programme présente toutefois quelques contraintes, et ne peut être conseillé à tous les individus.
Le programme équilibre
C’est un programme qui ne concerne pas forcément les personnes présentant un problème de poids.
Il s’agit de retrouver un bien être intérieur, d’apaiser voire de supprimer…… les petits maux : brûlures d’estomac et reflux gastriques, peau sèche, difficulté à la concentration, fringales et compulsions alimentaires , manque d’énergie et coups de fatigue fréquents…….
…….et les pathologies plus importantes liées à l’alimentation : hypercholestérolémie et hypertriglycéridémie, diarrhée ou constipation chroniques, céphalées, pathologiques rénales, hypertension, ostéoporose, anémies…
Le but est de mettre le doigt sur les erreurs alimentaires commises, de répartir idéalement les aliments pour corriger le déséquilibre existant et répondre aux recommandations en matière de diététique, affiner l’analyse de votre mode alimentaire pour trouver des solutions adaptées. On aspire à une alimentation la plus qualitative possible.
